L'accompagnement

Le terme "psychothérapie" tire son essence étymologique du grec ("psukhê", âme/esprit et "therapeia", cure et par extension traitement) et se définit donc comme un traitement de l'esprit. S'agissant d'un traitement, il ne peut donc être proposé que par des professionnels ayant la formation nécessaire à cette prescription et application. Toutefois, considérant les liens inhérents entre le corps et l'esprit (un lien dynamique), la psychothérapie ne traite donc pas que du psychique et considère également les manifestations du corps. P. Delion (2011) définit la psychothérapie comme "l'ensemble des méthodes qui permettent de traiter l'appareil psychique en souffrance". Ainsi, si l'objectif est le même, les approches pour y parvenir peuvent être différentes.

Quand faire une psychothérapie ?

• Lorsqu'un ou plusieurs symptômes rendent le quotidien difficile voire insupportable.
• Lorsque les difficultés et la souffrance l'accompagnant apparaissent un jour insurmontables.
• Lorsqu'on se questionne sur un fonctionnement personnel particulier.
• Lorsque, le temps passant, il faut bien se rendre à l'évidence que les réflexions et analyses personnelles ne suffisent plus à nous soulager et à nous permettre d'avancer.
• Lorsque se confier à ses proches (famille ou amis) ne suffit pas non plus à nous apaiser, ou que ces confidences sont impossibles ou inenvisageables.

Pourquoi faire une psychothérapie ?

Les motifs de consultation varient d'une personne à l'autre mais chaque personne se dessine plus ou moins précisément ce qu'elle attend d'une psychothérapie. Le but commun recherché est évidemment un soulagement des symptômes, de la souffrance, et par là, un 'mieux-être' qui permette un apaisement au quotidien et une meilleure adaptation aux événements.

Quel type de psychothérapie ?

Le terme "psychothérapie" recouvre bon nombre de techniques aux théories sous-jacentes toutes aussi variées. Il n'est donc pas forcément aisé de savoir vers quelle technique et quel professionnel se tourner. De plus, la technique la plus adaptée peut varier en fonction de la symptomatologie concernée. Cependant, il me semble qu'un symptôme ne saurait se comprendre sans l'homme qui l'abrite, avec son histoire et son vécu singulier. La technique la plus adaptée va donc également dépendre des intérêts et des idées de chacun.

Quel thérapeute ?

Choisir un type de thérapie n'est déjà pas forcément simple, mais il n'est pas non plus toujours aisé de savoir à quel thérapeute nommément s'adresser.

• Le plus simple est évidemment que le thérapeute vous ait été recommandé par quelqu'un. La thérapie et son efficacité s'inscrivant avant toute chose sur la qualité relationnelle au thérapeute — il s'agit d'une "rencontre" qui se fait, ou non — le fait que la thérapie ait fonctionné pour un ne garantira pas que cela fonctionnera pour l'autre. Cependant la recommandation a ceci d'intéressant qu'elle place d'emblée le consultant dans un relatif lien de confiance, nécessaire au travail.
• Se renseigner auprès de votre médecin traitant ou d'organismes reconnus dans la branche de spécialité choisie.
• Chercher un nom qui vous "inspire" dans les Pages Jaunes à la rubrique de votre choix (psychologue, psychothérapeute, psychanalyste, psychiatre etc.). Dans un second temps, assurez-vous que cette personne soit dûment qualifiée et tentez une première consultation. Votre vécu de cette première séance sera capital et vous permettra de décider d'une suite avec cette personne... ou avec une autre !